Ejercicio en tiempos de covid-19

“Ejercicio en tiempos de covid-19” es un proyecto que nace al ver la problemática por la que atraviesa nuestro país producto de la pandemia, los elevados índices de inactividad física, problemas a la salud mental, lo cual se traduce en un mayor riesgo en caso de contraer la enfermedad de covid-19, específicamente para todos los ciudadanos de la comuna de Rancagua en la región de O’Higgins.

Su objetivo principal es otorgar un espacio a la ciudadanía de Rancagua para la práctica de actividad física y ejercicio, dirigido por un profesional de área del deporte y la salud, asi mantener a la población activa físicamente, así disminuir el riesgo de gravedad y mortalidad en caso de contraer covid-19. Fomentar la importancia del ejercicio en un momento tan delicado como este, según los últimos estudios que se realizó a pacientes internados por esta enfermedad entre los 20 y los 70 años, a aquellos que no eran activos físicamente incrementa 8 veces más el riesgo de mortalidad y 6 veces más la gravedad para aquellos que contraían covid-19. Mantener una conducta sedentaria disminuye la inmunidad y por ende aumenta la probabilidad de contraer diversas enfermedades y específicamente covid-19.

Actualmente la inactividad física debe ser considerada un problema de salud pública, promover la importancia de moverse; hoy en día el mayor número de los pacientes covid están relacionados con el sedentarismo, en nuestro país en el año 2012 se comenzó a hablar de “La pandemia de la inactividad física” lo cual ha llevado a nuestro país a posicionarse como líder en obesidad, hipertensión, diabetes, posicionándonos como el líder en obesidad infantil con un 75% de los niños chilenos con obesidad, matando a 5,3 millones de personas al año en todo el mundo, el cual aún no es considerado como el segundo factor de mayor mortalidad en el mundo. Todas estas enfermedades incrementan la probabilidad de contraer covid-19.

Existe un gran número de enfermedades secundarias producto del confinamiento, aislamiento y distanciamiento físico instaurado en nuestro país, el cual tiene consecuencias físicas y mentales graves; problemas alimenticios y de salud mental, aumento de la ansiedad, depresiones, patologías mentales, en donde el 80% de las licencias médicas en el ámbito laboral son por problemas psicológicos, enfermedades las cuales no están siendo diagnosticadas ni menos tratadas, han ido en aumento los porcentajes de enfermedades mentales, síntomas depresivos y por ende aumenta el número de suicidios, por lo cual la prescripción del ejercicio en todas las edades juega un papel fundamental tanto en la salud física y mental de las personas, incluso con cualquier tipo de patología crónica que las pueda afectar, en conjunto con el apoyo psicológico.

Los espacios deportivos de uso público actualmente juegan un papel fundamental, los cuales han sido cerrados, por ello hago un llamado a las autoridades pertinentes a abrir estos espacios para ir en ayuda de manera preventiva a la ciudadanía de la comuna de Rancagua, para que trabajemos de manera conjunta, así mejorar la calidad de vida de cientos de personas de todas las edades a las cuales pueda ser de gran ayuda este proyecto, el cual sus objetivos secundarios son:

·        Disminuir el riego de mortalidad y gravedad en caso de contraer covid-19

·        Disminuir la probabilidad de contraer patologías físicas y mentales

·        Fomentar la importancia de mantenerse activo físicamente a todas las personas de todas las edades

·        Mejorar la inmunidad ante una posible enfermedad

Con esta iniciativa busco beneficiar a miles de personas de todas las edades de la comuna de Rancagua, motivándolos a mantener una vida activa y de la importancia de esto en un momento tan delicado como este.

Para que este proyecto de pueda llevar a cabo de manera presencial desde la fase 2-3 en el complejo deportivo Patricio Mekis de la comuna de Rancagua, es importante instaurar los protocolos y aforos pertinentes, horarios, delimitar los espacios pertinentes para cada persona, correcto uso de mascarilla y alcohol gel, separados por grupo de niños, adolescentes, adultos y adulto mayor.

Se trabajará con un grupo humano de 2 Entrenadores profesionales de la actividad física, deporte y salud, quienes serán los encargados de la planificación, prescripción y realización de las clases para cada grupo; También contar con el apoyo de un Psicólogo y un Nutricionista que serán los encargados del control mental y físico de las personas y un monitoreo en conjunto de todo el personal a cargo.

El apoyo monetario será para cubrir el profesional a cargo y los materiales e implementación deportiva a utilizar para realizar las clases.