Taller de meditación y mindfulness en San Antonio
Desde "Creamos 2021"
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En nuestro día a día tenemos distintas responsabilidades con las que muchas veces no sabemos como lidiar y que terminan afectando a nuestra salud física y mental. Específicamente en nuestra situación actual de pandemia, el estrés, la ansiedad, el miedo y las dificultades para dormir se han incrementado considerablemente.
El segmento al que va dirigido mi proyecto son jóvenes de 15 a 29 años siendo su objetivo el desarrollar una comunidad de meditación y mindfulness de manera online y presencial a través de talleres, contribuyendo a la reducción de sus niveles de estrés y ansiedad, gestión de emociones y el incorporar un habito de autocuidado que puedan practicar durante sus actividades diarias .
La meditación y el mindfulness mejoran nuestro cuerpo y mente, experimentando beneficios como :
- Reducción de estrés y ansiedad
- Mejora de la autoestima
- Reducción del dolor crónico
- Incremento de emociones positivas y bienestar
- Mejora en la calidad de sueño
- Mejor comunicación con nuestro entorno
Como practicante de meditación y mindfulness quiero generar un espacio en que los jóvenes obtengan herramientas de autocuidado y gestión emocional que mejoren su autoestima y fortalezcan sus relaciones con el entorno.
¡Muchas gracias por su apoyo!
Samantha Riquelme